Les plantes modératrices de l’appétit (« coupe-faim »)

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Traitement général – Voie interne

Le but d’un régime est de perdre du poids et aussi de stabiliser ce bénéfice sur du long terme.

LES MODÉRATEURS DE L APPÉTIT
Ils sont très utiles et efficaces pour les personnes en surpoids ou obèses hyperphages (personnes mangeant beaucoup en quantité)

– Caroubier
– Carragheen

Prendre 1 à 2 gélules à base de poudre micronisées (1 gélule = 150g)
->  1 heure avant les repas et en cas de sensation de faim
->  Boire un grand verre d’eau juste après la prise

La Caroube gonfle lentement et son effet est prolongé.
Le carragheen gonfle rapidement mais son effet n’est pas prolongé
L’utilisation simultanée de ces deux gélules est intéressante : cela permet de prolonger l’effet de satiété (le tube digestif reste toujours « rempli »)

– La valériane
Elle diminue la sensation de faim par son effet stomacal et vagal.

– En gélule : 2 à 3 gélules/jour
– En S.P.F* : valeriana officinalis 300mL : 1 à 3 cuillères dose dans un grand verre d’eau.
– En macérat : laisser macérer pendant 24h au moins, 70g de racine de valériane lavée
et concassée, dans un litre d’eau.
En prendre une tasse 1/2h environ avant le repas

* S.P.F. = suspension de plantes fraiches

LES PLANTES A ACTION DIURÉTIQUES ET DRAINAGE DES ÉMONCTOIRES

♦ Ces diurétiques végétaux ne présentent pas d’effets secondaires et seront surtout employés pour drainer.

♦ Préférences :
– Chiendent, Maïs, Prêle
– Chicorée, Fenouil, Frêne
– Maté, Orthosiphon, Sureau
– Thé, Vergerette du Canada

En gélule unitaire de plante entière :
Posologie = 1 gélule au lever et 1 gélule au souper dans un grand verre d’eau
– Plantes diurétiques = Frêne, Piloselle, Orthosiphon, Pissenlit, Reine des Près.
– Drainage des émonctoires = Artichaut (foie), Bouleau (reins), Chiendent (Reins, peau, foie)

– La bardane
Draineur de la peau, du foie, du pancréas (aide pour le diabète)

En tisane
Utilisation d’une infusion simple = 5 à 8 tasses/jour
– Mercuriale (plante entière)
Mettre 30g  dans un litre d’eau bouillante, laisser infuser 15 min, et filtrer
– Sureau (fleurs)
Mettre 30g  dans un litre d’eau bouillante, laisser infuser 15 min, et filtrer

Utilisation d’une infusion composée
– Racine de réglisse ………………………………………..   20g
– Queues de cerises ………………………………………..    50g
– Rhizome de Chiendent ………………………………..    50g
– Stigmates de Maïs ………………………………………..    50g
Mettre  ce mélange dans 2 litres d’eau bouillante, laisser infuser 10 min, et filtrer.
Boire ces 2 litres de préférence tiède au cours de la journée.

En décoction simple
– Bugrane
Faire bouillir 70g dans un litre d’eau pendant 15 min et filtrer
– Bouleau (écorce)
Faire bouillir 70g dans un litre d’eau pendant 5 min et filtrer
– Carline (racine)
Faire bouillir 20g dans un litre d’eau pendant 2 min, laisser infuser 10 min  et filtrer

zbio

Nadine S.
Conseillère en plantes médicinales et aromatiques
Diététicienne Nutritionniste D.E
Aromathérapeute
Praticienne en Thérapie Energétique Manuelle TME®
D.U EPMC (Education et Prévention des Maladies Chroniques)

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